太っている人と痩せている人の違い

世の中には、太っている人と痩せている人がいますが、その違いは何からきているのでしょう?

 

痩せている人の場合、元々食が細く、食事をすることがあまり好きではないという人もいますが、どんなに食べても太らないという人もいます。

 

一方、太っている人の場合、食べたら食べた分だけ脂肪になる人もいれば、暴飲暴食により、太っている人もいます。

 

同じ分量の食事を摂取しながらも体型が違う人の場合には、基礎代謝の違いがあげられます。体の中で必要とされるエネルギーが多ければ、食べても太りにくいのですが、代謝が悪く、体内でエネルギーをあまり必要としない場合、その分脂肪となってしまうのです。

 

人は体質によって、太りやすいか太りにくいかが違ってくるのですが、太っていると、スタイルが悪く見られてしまいますし、生活習慣病にもなりやすく、洋服が思うように着こなせないという場合もあります。

 

太っている人や、太りやすい人は、ダイエットレシピにより、カロリーを抑えた食事に切り替えることも大切ですが、体の基礎代謝量を上げてみると良いでしょう。

 

基礎代謝をあげるには、運動を行い、筋力をつける事、そして体温を上げる事です。

 

筋力は脂肪よりもエネルギーの消費量が多いので、筋トレなどを行いながら、基礎代謝を高めましょう。

 

体を温めるには、お風呂にゆっくりと浸かることや、体を冷やさないようにすること、冷たい飲み物はできるだけ避けることが必要となります。

 

無理をせず、出来る範囲でも継続することで、基礎代謝が上がりますから、自然と太りにくい体を作ることができるでしょう。

 

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