キャベツを利用したダイエットレシピ

キャベツは食物繊維が豊富で、ダイエットに適した食材であるとされています。

 

キャベツの千切りでお腹いっぱいにするのも良いですが、ひと手間加えることで、飽きずに続けることができますので、煮たり焼いたりしながら、キャベツのダイエットレシピを考えてみましょう。

 

キャベツのダイエットレシピとしては、コンソメで煮るだけで、スープにも煮物にもなりますし、オリーブオイルで焼いて塩をかけて食べるだけでも盛り付け次第で素敵な前菜となります。

 

ロールキャベツにする時には、肉を使わずに中に巻く食材に高野豆腐を使うとかなりのカロリーを抑えることが可能です。高野豆腐は、たくさんの汁を吸いますからとてもジューシーなロールキャベツを作ることができます。

 

キャベツは他にも様々な物と和えることで、味付けを変えて楽しむことができますから、焼き肉が恋しくなっていたら、塩だれ風にして食べてみる方法や、ナムルの味わいにして食べてみるのも良いでしょう。

 

和風にしたい場合には、じゃこや海苔を利用して一緒に和えることで、じゃこの塩加減だけでおいしくいただけます。

 

キャベツに火を通す場合には、必要なサイズに刻んで、電子レンジにかけるだけですからとても簡単ですし、キャベツは大きいため、たくさん食べたい時に非常に活用しやすい食材であると言えるでしょう。

 

小麦粉を使わずに、豆腐とキャベツだけで作ったお好み焼きもカロリー控えめでとてもおいしく仕上がります。マヨネーズは我慢して、ソースで食べると良いでしょう。

 

★レシピはこれから追加予定です。少々お待ち下さい m(__)m ★